4. Άσκηση
Καλό θα ήταν να εξασκήστε με μέτριους ρυθμούς 30 λεπτά την ημέρα και 5 φορές την εβδομάδα.
Σας ακούγεται οικείο; Όμως, αν σκεφτείτε λιγάκι, πραγματικά μπορείτε να το εφαρμόσετε αυτό;
Μπορεί να είναι τόσο απλό όπως να κατεβείτε από το λεωφορείο μερικές στάσεις νωρίτερα για να περπατήσετε από/προς τη δουλειά. Ή να βγείτε έξω την ώρα του μεσημεριανού για ένα γρήγορο περπάτημα τριάντα λεπτών.
Εφαρμόστε κάτι που ταιριάζει σε εσάς και στον τρόπο ζωής σας - τότε οι πιθανότητες να το κάνετε αλήθεια θα αυξηθούν!
Η άσκηση λειτουργεί θαυματουργά στην υγεία σας, στο πρόγραμμα ελέγχου βάρους σας, ενώ παράλληλα σας φτιάχνει τη διάθεση!
---------------
Αν ψάχνετε για σύντομες ασκήσεις στο σπίτι(ή πρακτικά οπουδήποτε) χωρίς εξοπλισμό τότε δείτε τις ασκήσεις που κάνω εγώ: www.bodyrock.tv ή διαβάστε το βιβλίο: You Are Your Own Gym - του Mark Lauren
Read more...
