Τα οφέλη ενός υγιεινού πρωινού

Το Πρωινό γεύμα όχι μόνο ξεκινάει την ημέρα σας σωστά, αλλά βάζει επίσης τις βάσεις για μακροπρόθεσμα οφέλη υγείας. Οι άνθρωποι που τρώνε ένα υγιεινό πρωινό έχουν περισσότερες πιθανότητες να:

• Καταναλώνουν περισσότερες βιταμίνες και μέταλλα και λιγότερα λιπαρά και χοληστερόλες
  
• Έχουν καλύτερη συγκέντρωση και παραγωγικότητα κατά τη διάρκεια των πρωινών ωρών
  
• Ελέγξουν το βάρος τους
  
• Έχουν χαμηλότερη χοληστερόλη, κάτι που μειώνει τον κίνδυνο για καρδιακές παθήσεις

Το πρωινό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τα παιδιά και τους εφήβους. Σύμφωνα με τον Αμερικάνικο Διατροφικό Σύνδεσμο, τα παιδιά που τρώνε ένα υγιεινό πρωινό έχουμε μεγαλύτερες πιθανότητες να έχουν καλύτερη συγκέντρωση, ικανότητες επίλυσης προβλημάτων και καλύτερο συγχρονισμό ματιών-χεριών. Επίσης μπορεί να είναι περισσότερο σε εγρήγορση, δημιουργικοί και λιγότερο πιθανόν να χάσουν μέρες από το σχολείο.

------------------------------------------------
Κάντε κλικ εδώ για να δείτε ποιο ήταν το πρωινό μου σήμερα το πρωί. Μου πήρε 1 λεπτό να το κάνω και ήταν θρεπτικότατο.
http://www.MyBreakfast.gr