Τετάρτη, 26 Σεπτεμβρίου 2007

Επιλέξτε φρούτα και λαχανικά για ένα υγιές σώμα!

  • Τρώτε τα φρούτα και τα λαχανικά σας!

  • Ελάχιστος αριθμός συνιστώμενων ημερησίων μερίδων φρούτων και λαχανικών: πέντε έως εννέα(ανάλογα με τη συνολική λήψη θερμίδων). Η χαμηλή κατανάλωση φρούτων και λαχανικών είναι ένας από τους 10 σημαντικότερους κινδύνους παγκόσμιας θνησιμότητας λόγω επιλογής.
    Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας, 2003


  • Ζήτω το μπλε!

  • Τα μυρτίδια περιέχουν περισσότερα αντιοξειδωτικά από κάθε άλλο φρούτο. Μία μόνο μερίδα παρέχει τόσα αντιοξειδωτικά όσο πέντε μερίδες καρότα, μπρόκολο ή κολοκύθα.
    Πανεπιστήμιο Tufts, 2002


  • Εκπληκτικά αντιοξειδωτικά!

  • Τα αποτελέσματα πρόσφατης μελέτης δείχνουν ότι τα αντιοξειδωτικά που περιέχονται σε φρούτα και λαχανικά μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου.
    Αμερικανικός Οργανισμός Υγείας, 2006


  • Τα φυτικά θρεπτικά συστατικά δίνουν μάχη για χάρη σας!

  • Το μπρόκολο έχει 33 διαφορετικά φυτικά θρεπτικά συστατικά. Αυτά τα φυτικά συστατικά προστατεύουν το σώμα και βοηθούν στη μείωση του κινδύνου ασθενειών.
    Εγκυκλοπαίδεια της Φυσικής Ιατρικής, 2002

    ----------------------------------------------------------------
    Health Tip of the Day

    Για να μειώσετε το άγχος προσθέστε περιόδους σιωπής κατά τη διάρκεια της ημέρας σας.
    Η Σιωπή θα ηρεμήσει τα όργανά σας, τον εγκέφαλό σας και θα αύξηση την ετοιμότητά σας.
    ----------------------------------------------------------------

    Δεν υπάρχουν σχόλια:

    Δημοσίευση σχολίου