Δευτέρα, 20 Οκτωβρίου 2008

Πάρτε μεζούρα

Θέλετε να αποφύγετε τον κίνδυνο για καρδιακά νοσήματα και γι’ αυτό φροντίζετε να υπολογίζετε συχνά το Δείκτη Μάζας Σώματός σας;(Για να βρείτε το ΔΜΣ σας μπείτε στο www.choosehealth.gr). Νέα έρευνα αποδεικνύει ότι μόνο αυτό δεν είναι αρκετό. Καναδοί επιστήμονες εξέτασαν 27.000 άτομα και ανακάλυψαν πως η μέτρηση της περιμέτρου της μέσης προς την περίμετρο των ισχίων (δηλαδή η αναλογία μέσης - γοφών, WHR)είναι καλύτερο μέτρο πρόβλεψης απ’ ότι ο ΔΜΣ. Και αυτό γιατί ο ΔΜΣ δεν λαμβάνει υπόψη του πώς είναι κατανεμημένο το βάρος. Οι ειδικοί ανακάλυψαν πως οι γυναίκες με WHR μεγαλύτερη από 80 εκατοστά είχαν 24% περισσότερες πιθανότητες να υποστούν καρδιακό επεισόδιο, ακόμα και αν είχαν “υγιή” ΔΜΣ (18,5 - 24,9kg/m2). Για να υπολογίσετε την WHR, μετρήστε την περίμετρο της μέσης σας και διαιρέστε τη με την περίμετρο των γοφών σας. Εναλλακτικά, μετρήστε τη μέση σας: Αν η περίμετρος είναι μεγαλύτερη από 89 εκατοστά(για τις γυναίκες) διατρέχετε μεγαλύτερο κίνδυνο.

Αν η περιφέρεια των γοφών σας είναι:
91 εκ
Η περιφέρεια της μέσης δεν πρέπει να ξεπερνά:
73 εκ


Αν η περιφέρεια των γοφών σας είναι:
104 εκ
Η περιφέρεια της μέσης δεν πρέπει να ξεπερνά:
84 εκ

Αν η περιφέρεια των γοφών σας είναι:
117 εκ
Η περιφέρεια της μέσης δεν πρέπει να ξεπερνά:
94 εκ

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου